孕婦吃什么對胎兒好?這是大家比較關注的問題，很多孕婦懷孕之后，亂補，導致營養不均衡，其實這樣是不對的，可能會給腹中胎兒帶來負擔，那么究竟孕婦吃什么對胎兒好 呢?以下是專家給出的推薦。

孕婦吃什么對胎兒好 ?懷孕前三個月要補充葉酸，對寶寶的腦部發育好。應多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因為葉酸在體內存留時間短，一天后體內水平就會降低，所以增補葉酸必須天天服用。同時，還須注意的是，服用藥用葉酸片時，按劑量服用就可以了，萬不可認為服用越多越好。　懷孕四至八個月要多補鈣。食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣可以攝取，但不夠，還需要服用一定的鈣片。當然，八個月之后就不要吃了，補太多寶寶頭部硬，不利于分娩。

妊娠后期，胎兒對蛋白質的需求量明顯增加，如果母親蛋白質不足，則會影響胎兒的成長發育。所以，補充蛋白質同樣是很重要的，吃奶、蛋、肉、魚及乳制品中的蛋白質是完全蛋白豆類(包括大豆、花生等)、谷類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有將兩類食物搭配食用(如乳制品與蔬菜，谷類與肉類共同食用)才能獲得必需的蛋白質營養，滿足胎兒和孕婦的需要。

蔬菜和胡蘿卜、動物內臟中有較多的維生素A;粗糧、肝中有較多的B族維生素;獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當多的維生素C;植物油、堅果中有較多的維生素E。也可以直接補充一定的孕婦專用的復合維生素，但一定要參照醫生的建議服用。

通過以上內容的介紹，孕婦吃什么對胎兒好你知道了嗎?如果您對此還有疑問，可以咨詢我們的在線專家或者點擊我們的在線咨詢。