對剛成為母親的女人而言，開始照顧一個寶寶的時間很舒服，同時也很興奮。但在分娩的過程中，女人也是花了很大力氣的。即使在產后數周因為將注意力集中在寶寶身上，而將家里的其它事情撇在一邊，那么在接下來的時間里，剛當上媽媽的你也一定迫切想要改善一下自己的體質。可是，在產后保養中，又會出現哪些錯誤觀念呢?

一、“惡風”

不少人都以為產婦怕風，認為風是“產后風”(指產褥熱)的禍首。因而將房舍門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲，自然界的風何罪之有?其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。實際上，如果室內衛生環境差、空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。

二、“越晚下床越好”

不少人以為產婦體質虛弱更需補養，就讓其長期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產后較長時間不起床活動，容易使本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時，產后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

三、“不能洗頭洗澡”

產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更容易讓病原體侵入。因此，產后更應該講究個人衛生。常洗頭，常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更應每天用溫開水洗滌一次。

四、“應忌口”

許多地方都有讓產婦忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。產后需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌。

五、“菜越淡越好”

不少地方不讓產婦吃鹽，菜里一點鹽也不放，這也是不對的。由于產后出汗多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鈉鹽;因此，產后不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

六、“湯比肉有營養”

產后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于分泌乳液，但同時也要吃肉。

七、“吃雞蛋越多越好”

雞蛋營養豐富也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響胎兒。

八、“產后24小時后開奶”

一些地區有產后24小時后才開始給新生兒其它種類食物的攝取。喂奶的習慣，認為開奶早不好。與此相反，開奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日復歸。同時，新生兒又能及早得到營養豐富的初乳，可謂“一舉三得”。

九、“滿月即可恢復性生活”

由于人們都習慣于把滿月作為產婦身體完全復原的標準。所以，有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活，這樣為時過早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁，造成的傷害，在4周內是不能完全愈合的。產后6～8周恢復性生活才是安全的。