產后吃什么好?這一直是一個熱點話題。今天小編不僅要為新媽們推薦5種產后滋補食物，還要告訴靚媽這些食物的正確食用方法。營養的食物加上健康的吃法，補身工作才能事半功倍哦!

營養價值：中醫認為，山藥含有碳水化合物、維生素等營養素，具有補氣健脾、養陰益肺、補腎固精的作用。

食用方法揭秘：無論煮湯或煮粥，都有利于產后新媽的消化和吸收、排除體內毒素。

小編推薦食譜：山藥紅棗排骨湯

材料：山藥250克，紅棗6顆，排骨500g，鹽少量。

做法：

1、山藥去皮、切小塊。排骨洗凈、汆燙后去血水備用。

2、鍋中加清水，放入排骨煮滾后去掉血水。

3、在燉鍋中加入清水，將排骨和山藥慢燉至排骨熟透。

3、放入紅棗、姜片，再稍微煮一下，加鹽調味即可。

營養價值：黃鱔是人們經常食用的水產品，它含有豐富的蛋白質、維生素，特別是維生素B2的含量高于其他魚類。此外，鈣、鐵以及一些微量元素的含量也很豐富，營養價值比較高。中醫認為，黃鱔是補益氣血的養生佳品，經常食用可以補五臟、益氣血，特別適合產后虛弱的產婦。

食用方法揭秘：紅燒或者燉湯，都能使產婦充分的補充營養，幫助產婦開胃。