盤點(diǎn)月子期補(bǔ)充正能量的8種食物
產(chǎn)后媽媽能量消耗大，又要照顧小孩，身體十分虛弱，所以多吃點(diǎn)東西補(bǔ)補(bǔ)才能夠更快地恢復(fù)精氣神，那么，月子期吃什么好呢?紅糖、豬手、鯽魚等都是月子期媽媽常吃的東西，這些東西可以使媽媽的身體恢復(fù)更快。
月子期補(bǔ)充正能量的8種食物
紅糖
紅糖富含鐵質(zhì)，而且利尿，適當(dāng)飲用紅糖水對月子?jì)寢尯苡袔椭梢源龠M(jìn)惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補(bǔ)的食品，吃得過多，會(huì)加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱口，還會(huì)損害媽媽的牙齒。
豬手
豬手+通草+花生是催奶的好湯，花生能保持乳腺暢通、養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，具有滋味養(yǎng)的作用。豬手富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽保持胸部曲線，很適合產(chǎn)后媽媽食用哦。
鯽魚
這是最傳統(tǒng)不過的月子菜了，鯽魚湯一直被視為催奶圣品。傳統(tǒng)認(rèn)為，鯽魚湯要熬得白，將鯽魚肉燉得口感很差。其實(shí)，鯽魚本身的營養(yǎng)價(jià)值很高，應(yīng)該少燉些時(shí)候，讓魚肉保持鮮美，讓媽媽把魚也吃光。
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