很多孕媽咪到了孕后期就會出現水腫，腳腫的現象，一直要持續到產后兩周以后才后消失，孕期水腫的現象屬于生理現象，但也可以稍加注意，減輕孕期水腫的痛苦。

造成孕期下肢水腫的原因有：

1.妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。

血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2.由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3.妊娠后子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。為了減少孕期下肢浮腫需要注意以下幾個方面：

1.堅持低鹽飲食，每日鹽量不要超過6克。

2.為協助下肢靜脈回流，可穿醫用中統彈力襪，尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。

3.適當運動增加下肢肌肉力量，促進靜脈回流。

4.坐位時，可在腳下墊一個小板凳，協助靜脈回流。

5.晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消腫。