在孕期，促進寶寶生長發育的營養物質，大多來自于母體日常攝入的食物。因此，孕媽們就需要在平時制定些科學、營養媽媽食譜，同時也應當在飲食方面注意一定的原則。那么下面小編就為大家詳細介紹幾個孕媽日常飲食需遵循的原則，一起來看看都有哪些吧。

1、營養均衡充足

應該每天攝入足夠營養成分的食物，其中要求6兩～1斤谷類，包括米、面、高粱、玉米、燕麥等等，烹調中可以把其中的兩種或者三種食物一起混合食用。這些谷類主要提供身體所需的碳水化合物、淀粉、蛋白質、膳食纖維及B族維生素等;水果蔬菜盡量避免只選擇綠色的，因為紅、黃色等顏色的蔬菜和深黃色的水果含有豐富營養素。

2、多維補充優于單一制劑

當正常飲食無法滿足體內所需的營養時，補充復合維生素就顯得非常有必要。加上微量營養素之間有相互作用，某些微量營養素可以提高另外一些微量營養素的吸收或利用。如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6、維生素B12協同作用可以預防先兆子癇，鈣的吸收需要維生素D來調節等等。所以，在懷孕期間補充復合維生素的效果優于單一的某一維生素或礦物質補充。