不管我們身體處于什么階段，都應該注意自己的健康飲食，如果我們發現身體出了問題，就說明你的營養干預晚了些。特別是準備做母親的女性們營養干預應該是從孕期就開始的。

營養干預并非單指保健品 日常科學飲食同等重要

營養干預，就是對人們營養上存在的問題進行相應改進的對策。朱教授強調，這里提及的營養干預，并非就保健食品而言，指的是從日常的飲食中攝取的營養。

同時，針對一些隱藏在基因內的疾病是否也能通過營養干預來達到改善的效果?基因決定的先天性疾病就好比手槍中的子彈，而良好的營養干預就類似于手槍的保險栓，只要不隨意去扣動，槍里面的子彈是難以隨意發射出來的。

營養干預，最好從備孕期開始

營養干預應該怎么進行?應該從什么年齡段開始進行?營養干預應該是越早開始越好，最好就是從備孕期就做準備。*健康的窗口期，在受精卵的時候就打開了。最好在這個時候就為其提供一個比較好的體質。任何一個階段在營養干預上都有側重點，要結合身體的發育情況，而營養干預的重點就是要通過營養結構的改善去實現該階段最好的生長環境。

營養結構要均衡 蔬菜水果要搭配吃

我們常說要均衡飲食，多吃蔬果。其實很多人對于蔬果的認識還處于一知半解的狀態。朱教授在分享中表示，每天食用一到兩份(一份為100g)的蔬菜和水果，能有效的降低心血管疾病、痛風等疾病的發生。但是目前很多人卻存在誤解，認為蔬菜和水果之間可以實現互換。蔬菜和水果中的營養成分有很大差別，并不能相互代替。它們之間還是會有側重點的。蔬菜含有更多的維生素和膳食纖維，水果會含有更多的糖分。而蔬菜在食用前需要烹調，可能會有一部分營養物質的流失，而水果是完全可以生吃的，各有側重點。所以還是需要均衡攝取。

看了上面的介紹之后，大家應該知道營養均衡的重要性了吧，特別是想要當上爸爸媽媽的朋友們，一定要記得在孕前就做好健康飲食，把自己的身體健康給調理好。保證營養的均衡，這樣才能孕育更加聰明健康的寶寶。