驚!女性產(chǎn)后盲目進(jìn)補(bǔ)易致脫發(fā)
很多產(chǎn)婦在分娩之后身體會變得非常虛弱,于是家里人就會為了讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身體,給她們吃大量的補(bǔ)食。產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)固然重要,但是沒有掌握進(jìn)補(bǔ)方法卻有可能帶來更多的麻煩。然而,研究發(fā)現(xiàn),產(chǎn)婦盲目進(jìn)補(bǔ)有可能喪失秀發(fā),出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落的現(xiàn)象。
人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛,需要進(jìn)補(bǔ),當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ),其實(shí)這是一個不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程,盲目進(jìn)補(bǔ),造成體內(nèi)熱量過剩,反而有害健康。
最為典型的就是產(chǎn)后的進(jìn)補(bǔ)問題。人們總是認(rèn)為產(chǎn)后體虛,需要進(jìn)補(bǔ),尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復(fù)告誡:杜絕水果,少食蔬菜,若出現(xiàn)脫發(fā)后則更要接受大補(bǔ)特補(bǔ)了,其實(shí)這是一個不正確的觀點(diǎn)。
產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程,盲目進(jìn)補(bǔ),造成體內(nèi)熱量過剩,反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng),也應(yīng)適量食用新鮮的水果和蔬菜,這是保證母乳質(zhì)量的基礎(chǔ)營養(yǎng)。所以,新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì),故而,新媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
除了進(jìn)補(bǔ)問題,產(chǎn)后的生活誤區(qū)還有民間始終流行的月子里不洗頭、不洗澡的風(fēng)俗。
這種做法不僅不衛(wèi)生,還會讓皮膚、秀發(fā)都不能得到很好的呵護(hù),因?yàn)榻】得l(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵,容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力,造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹,頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基地,間接引起頭皮屑等問題。
所以,只要控制好水溫,注意保暖,產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后完全可以像平時一樣沐浴、洗發(fā)。何況,洗頭不僅可起到按摩作用,加速血液循環(huán),保持頭發(fā)的正常生長規(guī)律,還可以疏通毛孔,防止脂溢性脫發(fā)。這樣一舉兩得的好事,女性朋友們又何樂而不為呢?
此外,經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮,也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝。
如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā),產(chǎn)婦也不必過于擔(dān)心,可用2%諾地爾酊外搽,每日兩次。考慮到患者是哺乳期,對其采取中藥內(nèi)服辨證治療。
產(chǎn)后脫發(fā)一般不會形成彌漫性脫發(fā),脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù),脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止,一般在6個月左右即可恢復(fù)。因此,產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象,產(chǎn)婦不必為此而過度擔(dān)憂或恐懼。
孕期及產(chǎn)后講究心理調(diào)適,注意合理營養(yǎng)及個人衛(wèi)生,可以有效地減輕脫發(fā)。故產(chǎn)婦應(yīng)保持心情愉快,飲食起居要有規(guī)律,少吃過于油膩及刺激性食物,并注意產(chǎn)后頭發(fā)的衛(wèi)生保養(yǎng),每周用中性洗發(fā)液洗頭一次,自然晾干,半年內(nèi)不要燙發(fā)。如果產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重,或6個月左右脫發(fā)現(xiàn)象仍未停止,則需要請醫(yī)生檢查治療。
女性在產(chǎn)后一年頭發(fā)依然嚴(yán)重脫落,甚至裸露頭皮,應(yīng)當(dāng)就醫(yī)治療,以免脫發(fā)更加嚴(yán)重。
不少產(chǎn)婦對在坐月子的時候會大量的吃進(jìn)補(bǔ)的肉食,甚至拒絕吃水果和蔬菜。其實(shí),在坐月子期間適當(dāng)?shù)某砸恍┧褪卟擞欣眢w健康。盲目進(jìn)補(bǔ)反而會導(dǎo)致頭發(fā)嚴(yán)重脫落,給產(chǎn)婦帶來更大的困擾。同時,產(chǎn)婦應(yīng)該保持愉悅舒暢的心情,這樣對恢復(fù)身體也有很大的好處。
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