民間流傳了很多關于孕婦的飲食規則和禁忌，這些規則讓孕婦都信以為真，規規矩矩的遵循，生怕出了一點差錯。然而，有些飲食誤區不僅不能夠有利于胎兒發育，還會影響胎兒和孕婦的健康。下面，讓我為大家介紹孕婦最常陷入的9大飲食誤區。

誤區一：嘔吐厲害就要多吃零食

懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，嗜好多吃酸、吃辣。為壓制孕吐，有的準媽媽索性餐餐吃話梅、果脯等零食。

殊不知，這樣并不能緩解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調才會出現的。雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果長期大量食用，終究可能損害腸胃功能。如果孕婦孕吐得厲害，應盡快到醫院檢查，并進行治療才能緩解癥狀。

誤區二：妊娠期吃糖易患糖尿病

有的準媽媽擔心患上妊娠期高血壓、糖尿病，從懷孕開始就拒絕吃糖、巧克力。其實，這是出于對妊娠期糖尿病發病原理的誤解。

專家提醒，正常女性特別是偏瘦的女性根本不需要對糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦，雖然的確不宜多吃糖，但也不需要一點糖都不碰。

誤區三：多吃動物胎盤好安胎

有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰，就覺得身體不適，便要醫生給她打安胎針，還有的信奉“吃什么補什么”的道理，四處搜羅動物胎盤來進補。

其實，需不需要打安胎針是有嚴格的診療標準的。安胎針補充的是孕酮，動物胎盤、卵巢里也含有孕酮。

這種激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆時，能夠起到穩定妊娠的效果。但是，如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發育。

誤區四：補鈣就要喝骨頭湯

懷孕時“一人食、兩人用”，準媽媽的營養才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補鈣，有的準媽媽便按照老人們的指點猛喝骨頭湯。

專家指出，按照營養學的標準，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。原來，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為*吸收，比如：葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。其實，*每天必須吸收的鈣量是1500毫克，如果膳食平衡的話，大多可以通過食物攝取。而喝了過多骨頭湯，也可能因為油膩等，引起孕婦不適。

誤區五：多吃蘋果少吃西瓜

有不少孕婦對蘋果情有獨鐘，認為只要孕婦多吃蘋果，生產時就會順產、母子“平安”。許多老年人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，認為這些水果性涼寒，吃了容易流產。更有甚者，連某些蔬菜也不允許吃，說是會動“胎氣”。

其實，上述說法毫無科學根據。蘋果并無安胎特效，只能起到補充維生素的作用，吃多了還會產生腹脹感，容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕婦也不會因此而流產。

專家指出，孕婦食用蔬菜水果時，新鮮是最重要的原則。同時，應該多吃時鮮瓜果。不過，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補”，否則容易拉稀。應根據“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

誤區六：苛求口味

很多孕婦孕期都會有口味偏好的情況，如愛鹽味重的食物等。殊不知，鹽分攝入過多會增加腎臟負擔，造成四肢水腫等，辛辣的刺激性食物也易造成上火。此外，加工食品里的添加劑和防腐劑，還會增加肝腎負擔。

誤區七：進食貪多

通常，懷孕后，準媽媽進食量會增加，有的為子讓胎兒健康成長，逼迫自己大量進食。其直接后果，是體重增長過快，這很容易引起妊娠糖尿病、妊娠高血壓，在孕晚期甚至可能出現蛋白尿、水腫等現象。

誤區八：以保健品代替正常飲食

為了加強營養，一些準媽媽們每天要補充很多營養品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等，大量營養品下肚，某些準媽媽就認為自己的營養已經足夠了，日常三餐的營養保證不了也沒什么關系。其實這樣做反而對身體不利，因為營養品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品，單純使用還不如保證普通膳食的營養均衡來得更為有效。

誤區九：多吃菜，少吃飯

許多人認為菜比飯更有營養，準媽媽應該把肚子留下來多吃菜。這種觀點是極其錯誤的，飯是米面等主食，是能量的主要來源，一個孕中、晚期的孕婦一天應攝入400～500克的米面及其制品。

眾所周知，孕期飲食需要特別的注意和小心，避免影響胎兒健康。但是，現實生活中很多孕婦卻被一些不科學的飲食觀念所左右，導致阻礙了胎兒的健康發育。孕婦應該盡早的認識以上幾個飲食誤區，千萬別被這些不科學的飲食觀念所忽悠。