夏季炎熱難耐，尤其是孕婦比常人更容易覺得悶熱。我們常常會食用一些清心消暑的食物來預防中暑。但是，孕婦的飲食有許多禁忌，食用不當有可能影響胎兒的發育。那么孕婦在夏季吃什么消暑呢?下面，讓我為大家介紹一些適合孕婦食用的消暑食物。

推薦食材

盛夏季節多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物后，喝點紫菜湯，會有清香解膩之感。

推薦菜譜

早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜

晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜

建議：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

特別推薦

西紅柿雞蛋湯。對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

菜譜說明

早餐應該品種豐富，量充足。中午應該葷素兼備，膳食平衡;晚上盡量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。

小貼士

為防便秘，孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

孕期是特別時期，飲食上有許多禁忌，孕婦在選擇食物消暑時既要顧及禁忌又要考慮自己的體質。建議孕婦在夏季可以適量的吃一些番茄、綠豆等食物來消暑降溫。同時需要特別提醒大家是，孕婦在夏季要科學使用空調，溫度要適宜，以防出現感冒。