孕婦需警惕 懷孕晚期注意事項(xiàng)
懷孕對(duì)于每個(gè)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常辛苦的,不僅身體受累,而且懷孕期間還應(yīng)該格外小心,尤其是懷孕初期和懷孕晚期,各種健康檢查都不可忽視。此外在日常生活中各位準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言型砥谶應(yīng)該多注意以下幾件事,對(duì)于寶寶健身出生是非常重要的。
懷孕晚期注意事項(xiàng)
1、孕晚期睡姿:孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡,靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床,比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽,側(cè)躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好,減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡,腹部被壓對(duì)胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡,變大的子宮會(huì)壓到脊椎,妨礙到血液循環(huán)。
2、肚子疼:在孕晚期,準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí),有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛,通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘,間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí),不伴下墜感,白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛,有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,切不可拖延時(shí)間。
3、拉肚子:準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉,主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液,補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì),尤其是鉀離子,補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量,同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好,有無(wú)早產(chǎn)的征兆。
4、孕晚期食譜:接近懷孕末期,胎兒會(huì)越往骨盆腔下去,因此胃腸的壓迫感小時(shí),食欲會(huì)再次旺盛起來(lái)。孕晚期的媽媽?xiě)?yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取,盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸,適量吃些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)鐵。
5、胎毒:中醫(yī)認(rèn)為胎毒主要為濕毒和熱毒,是媽媽們?cè)趹言衅陂g積下來(lái)的,可能會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶長(zhǎng)濕疹。準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要合理飲食,既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入,同時(shí)也應(yīng)多吃各類新鮮的蔬菜、水果,確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素,保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
6、胎動(dòng):如果孕晚期胎動(dòng)頻繁(胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常,所以準(zhǔn)媽媽不必過(guò)于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同,胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般而言,晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。
7、水腫:孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,有助于消腫。無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫,藥物治療都不能徹底解決問(wèn)題,必須改善營(yíng)養(yǎng),增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織里的水分帶回到血液中。
8、恥骨痛:接近分娩時(shí)刻,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙,它會(huì)使胎兒更容易通過(guò)產(chǎn)道,恥骨結(jié)合處更寬松。這時(shí)胎兒的頭部會(huì)受到恥骨部位的壓迫,骨盆好像要往下掉,會(huì)感覺(jué)很痛。疼痛從孕后半期開(kāi)始,直到生產(chǎn),逐漸增強(qiáng)。這種疼痛會(huì)隨寶寶誕出后一起消失。當(dāng)疼痛非常嚴(yán)重時(shí),躺下來(lái),盡量不要受到恥骨壓迫,好好休息即可。
9、便秘:孕晚期便秘是一種正常現(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽日常要多走動(dòng),活動(dòng)身體,多喝水,不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動(dòng)作,有助于鍛煉肌肉群,協(xié)助腸道運(yùn)動(dòng),緩解便秘情況。
10、孕期氣短:在懷孕后期,由于增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力,你會(huì)感到呼吸更加費(fèi)力了,氣短現(xiàn)象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒(méi)有什么大礙,也很正常。在日常生活中,你可以把節(jié)奏放慢一些,活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直,肩向后展開(kāi),讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi),尤其是在你坐著的時(shí)候。晚上睡覺(jué)的時(shí)候多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn),可能會(huì)讓你感覺(jué)好一些。
關(guān)于懷孕晚期注意事項(xiàng)的相關(guān)介紹,希望各位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該積極重視起來(lái),另外平時(shí)還應(yīng)該多注意鍛煉身體,日常生活可以多爬爬樓梯、多外出散步對(duì)于寶寶順利生產(chǎn)也是非常有幫助的,但是也不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)以免造成胎動(dòng),出現(xiàn)胎兒移位等情況。
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