我們每個(gè)人都會(huì)有焦慮的情緒，但是如果我們過(guò)度的焦慮就是一種病態(tài)了。過(guò)度焦慮不僅僅會(huì)引起心理疾病還會(huì)引起身體不適。 尤其是孕婦，如果在懷孕期間產(chǎn)生焦慮的情緒，對(duì)自己及寶寶的成長(zhǎng)都沒(méi)有好處。那么我們應(yīng)該如何去克服孕婦焦慮心理?這就需要消除心中的隱患，找到病因。

1.產(chǎn)生焦慮心理的原因

(1)過(guò)于敏感。女人本身就敏感，懷孕時(shí)的女人空閑的時(shí)間多了起來(lái)，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她們的焦慮，小事情往往被她們放大到無(wú)限大，而自己一般又承受能力太低，而變得焦慮。所以過(guò)于敏感是產(chǎn)生焦慮心理的一個(gè)重要的原因。

(2)過(guò)于追求完美。有些人好勝心非常的強(qiáng)，無(wú)論在哪個(gè)方面總是希望追求完美。孕婦常常對(duì)肚子里的孩子寄于了全部的希望。他們的容貌，他們的智力，他們的健康，都希望完美到無(wú)可挑剔。但是，一切的結(jié)果總是要等孩子出生后才能揭曉。于是在漫長(zhǎng)的等待中，孕婦焦慮不堪。

(3)沒(méi)有良好的心理素質(zhì)。在這個(gè)世界上，每個(gè)人都有可能遇到風(fēng)險(xiǎn)和機(jī)遇。如果沒(méi)有很好的認(rèn)識(shí)自己的能力，-旦這些困難發(fā)生在自己身上，沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，產(chǎn)生焦慮是必然的。孕婦也是這樣。心理素質(zhì)不好的孕婦可能會(huì)因焦慮產(chǎn)生對(duì)人生無(wú)望的念頭。

(4)突發(fā)事件引起焦慮。當(dāng)天災(zāi)人禍降臨，或有什么大的變動(dòng)的時(shí)候，也會(huì)引起焦慮和緊張甚至絕望。如果在懷孕期間發(fā)生意外的事件，則可能讓孕婦焦慮不堪，愁眉不展。

2.孕婦克服焦慮心理

焦慮心理的存在，給孕婦的生活帶了許多的不愉快，當(dāng)然不能任由這種壞情緒任意的發(fā)展，要采取相應(yīng)的調(diào)適方法。

(1)對(duì)生活有正確的認(rèn)識(shí)。懷孕期間，如果遇到困難冷靜分析，尋求解決之道。

(2)給自己放松的機(jī)會(huì)。在懷孕的過(guò)程中不要把自己逼得太苦，絕對(duì)完美的事情是不存在的。知足常樂(lè)，平心靜氣，不要被煩惱套住。

(3)用樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)一切。在災(zāi)難面前不低頭，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，相信山窮水盡之后終會(huì)柳暗花明。

(4)丈夫的幫助。看到妻子焦慮的心理，丈夫不能漠然視之。做好妻子的工作，陪妻子愉快地度過(guò)懷孕的時(shí)光。妻子行動(dòng)不便，對(duì)妻子要多方照料、體貼入微。每日與妻子共同完成胎教的內(nèi)容，把胎教堅(jiān)持到底。此外，丈夫還需要每日陪妻子活動(dòng)、散步，這有利于宮縮，但不可讓妻子過(guò)于疲勞。

各位準(zhǔn)媽媽一定要記住生孩子是非常自然的事情，到時(shí)候孩子自然會(huì)降生，所以沒(méi)有必要過(guò)分地去焦慮。但是，大家也需注意的是：如果孕婦不去克服焦慮心理，任其自由發(fā)展，將會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成意想不到的危害，因此需要患者提前做好防治準(zhǔn)備。