現在正是夏季，很多的孕婦身體虛弱，不合理的進行保健，而且，還會造成產婦受到影響，大家不要長時間地吃冷飲，一定要注意一些事項，不要缺少午覺，應該注意合理的進行保健。所以大家需要注意一些調理方法，那么，孕婦夏季應該注意啥？

一、孕產婦飲食不要常吃冷食

在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響*對食物營養的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

二、不要缺少午睡

夏季晝長夜短，氣溫高，孕產婦新陳代謝旺盛。加上夜間炎熱，孕產婦睡不安穩，很容易導致睡眠不足。因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有益處。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

三、不宜吹風扇和空調太久

在孕產婦護理期間，不宜過久的吹電扇，否則會破壞孕產婦出汗的均衡狀態，使孕產婦感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。

空調能給人帶來舒適的環境。但如果室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物茲生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，房間的溫度最好保持在２３—２６度，濕度保持在５５％左右。

四、產婦還應注意個人衛生

在個人衛生方面，自然分娩的產婦一般在產后３天就可以淋浴，前提是體力允許，如果是剖官產，則一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋浴，此前可用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長，最好為５—１０分鐘，水溫不宜過熱或過涼，最好在４５度左右，夏天再熱產婦也不宜洗冷水澡，同時要注意產婦不能盆浴。

五、保證充足睡眠

足夠的睡眠，除了能使準媽媽得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經機能盡快恢復，避免不良情緒的發生。因此，夏季睡眠對于孕婦和胎兒的健康十分重要。

首先，要選擇一個安靜清潔的睡眠環境，室內需通風透氣。睡覺時，電扇、空調應避免直接對著孕婦吹。使用空調時，每隔八小時通風換氣一次。其次，睡前適當運動，洗個溫水澡，讓皮膚保持潔凈清爽，或喝一杯溫牛奶，聽聽輕松的音樂，都有益于睡眠。

再者，孕婦每天睡眠時間最好保證7～8小時，有條件者，每天應外加一小時左右的午睡，以使腦力和體力得到充分休息。另外，妊娠5個月后的準媽媽睡覺的體位應選擇左側臥位，以保證子宮血流暢通。如出現下肢浮腫或靜脈曲張，準媽媽睡眠時可將腿部適當墊高。

夏日的居室溫度以24℃～27℃比較適宜。此外，影響健康和舒適感的因素還有濕度、風力、光照、空氣清潔度以及噪音等。盛夏孕產婦居室內相對濕度宜保持在50%左右，避免中午太陽直射，室內空氣干燥時，勤灑點凈水或放置一盆清水。

大家需要注意一下，記得這些注意事項，并且在日常生活中，大家需要注意調節方式，一定要合理的進行飲食，而且要注意外出時的一些事項，全面的進行保健，并且，要注意搞好個人衛生，希望大家注意身體的調理方法，并且在日常生活中，一定要注意保健，全面的進行調理，這樣對身體才更有利。