女性在懷孕期間很容易出現便秘的情況，孕期便秘應該要多吃，促進腸道蠕動的食物，多吃些蔬菜水果，能夠緩解便秘的癥狀，懷孕期間要注意適當休息，但是也要注意適當鍛煉身體，懷孕期間可以適當散步，散步對*好處多，能夠促進胃腸道的蠕動，適當散步可以緩解便秘的癥狀，懷孕期間便秘怎么辦？

1、進入秋季，溫度慢慢在下降，我們一定要注意維持肚子的溫暖，不要讓肚子受寒。

2、沒事躺在床上休息時，常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周圍，幫助消化和腸道的蠕動改善便秘。

3、飲食一定要有規律，而且要持續養成并保持最好的飲食習慣，這樣才可以有利于身體對各種營養的吸收和消化。

4、有時間就常喝水，多喝水有利于沖洗腸道，幫助排便。

5、盡量遠離即食產品，因為這類產品中含有較多有害物質也不新鮮，常吃不易消化還影響健康。

6、吃過午飯后，千萬不要直接進行午休，適當的散散步，或者做一些輕松的運動，再睡午覺，這樣效果更好。

7、如果想吃零食，請以纖維質豐富的蔬菜、水果為主。

懷孕期間便秘怎么辦？懷孕期間便秘應該要采取合適的治療措施，平時要養成勤喝水的好習慣，并且要多吃些促進腸胃蠕動的食物，懷孕期間便秘是常見的現象，懷孕期間應該要做好預防便秘的工作，懷孕期間應該要適當的散步，適當散步可以促進胃腸道的消化，可以有效緩解和預防便秘。