親愛的寶媽，恭喜您獲得健康漂亮的寶寶一枚！生產過后，您是否充滿了幸福感呢？恭喜您，不過也要提醒您，喜悅的同時千萬不要忽視了產后身體的養護。我們要謹防產后子宮下垂的出現！產后子宮下垂雖然并不是十分多件的產后疾病，不過我們也要多加注意，因此要做好產后的保健工作，做好產后子宮下垂的預防工作。該如何去做，就讓小編為您一一道來；

1、產后媽媽最好盡量進行母乳喂養。一方面，母乳喂養對于新生寶寶是非常有好處的，母乳喂養的寶寶可以從母乳中獲得營養，也可以獲得母親體內的抗體，對疾病的抵抗力會比奶粉喂養的寶寶強得多。另一方面，對于媽媽來講，母乳喂養可以促進子宮收縮，對于韌帶的恢復可以有幫助，從而預防子宮下垂。因此，母乳喂養對于產后媽媽和寶寶來說，都是很有好處的。

2、產后媽媽要注意休息，不宜過早參加體力勞動，也不要長時間站立或者深蹲，保持大便通暢，預防便秘，這些都有利于預防子宮下垂。

3、產后媽媽可以適當做一下產后運動，例如提肛運動，這個運動非常簡單方便，對于產后的盆底肌恢復非常有幫助。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。

通過這篇文章的閱讀，寶媽對產后子宮下垂的預防工作該如何做是否有了一定的認知呢？其實要做好產后疾病的預防工作并不是十分困難的事情，只要您用心，不要對自己的身體狀況掉以輕心，就一定可以比別人更快速恢復有力的身體。最后，祝寶媽們能夠把寶寶哺育得白白胖胖的，也把自己養護得健康美麗！