很多人都有暈車、暈船的情況，專家表示，遇到這種情況，采取一些措施有助于緩解：如放松、鎮靜止吐藥、涂風油精、聞橘皮、按內關穴、閉目養神等。

　　 1.心情放輕松

　　 如果出現暈車、暈船等情況，首先自己不要緊張，心情盡可能放松;還可以適當改變一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗戶打開，呼吸一下新鮮空氣，調節心情。

　　 2.服藥

　　 服用防暈藥物，主要為鎮靜止吐藥，如乘暈寧、安定等，用來抑制中樞興奮，緩解消化道痙攣。用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。

　　 3.涂風油精

　　 將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

　　 4.巧用橘皮

　　 新鮮橘皮表面朝外，向內對折，然后對準兩鼻孔用手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。乘車途中也可照此法隨時吸聞。

　　 5.按穴位

　　 當發生暈車時，可以用拇指掐一下內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指和二筋之間），掐3～5分鐘，適當加壓，直到有一種酸痛的感覺。

　　 6.閉目

　　 盡量不要看窗外快速移動的景物，最好閉目養神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了，睡覺是最簡單也是最省錢的一種抗暈良方了。