1.暴飲暴食

　　CASE

　　十一長假，通常是親朋好友相聚的日子，而吳先生則是忙碌的假日聚會族中的一個。雖然長假還沒有開始，但是他現在已經決定出席的聚餐就已經有6個了。平時他的飲食不太規律，經常不吃早餐，午餐與晚餐也常常由于忙碌而往后拖。他想起去年十一期間，由于參加各種聚會，每天吃的食物比平時多了很多，到了快上班的一兩天，竟然覺得有些惡心、腹痛，而且食欲也減退了，這種狀態維持了近10天。

　　分析：

　　暴飲暴食是引起胃腸道疾病和其他疾病的一個重要原因。平時一日三餐，定時定量，突然改變了飲食習慣，攝入過多的油膩食物和碳酸飲料，可能會引起胃腸功能失調。大量油膩食物停留在胃腸道，不能及時消化，會產生氣體和其他有害物質。這些氣體與有害物質刺激胃腸道，很容易引發急性胃腸炎、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲減退等癥狀。

　　建議：

　　之后應多吃清淡少油的飲食，少食多餐，多吃水果和蔬菜，以緩解胃腸道的不適，盡量不要再喝碳酸飲料，那樣會加重腹脹。