在大多數人已解決溫飽問題的今天，旅游正在成為人們生活的一部分，糖尿病患者也一樣，希望得到旅游的樂趣。那么怎樣才能既享受到旅游的樂趣，又能保證病情穩定呢?那就需要在出行前做好充分的準備，旅途中妥善安排飲食、起居，堅持用藥，定期監測，盡量減少環境變化對病情穩定的影響。

　　(1)在做準備工作階段最好對身體的基本情況有一個大致的了解，如測一下血糖、糖化血紅蛋白、血脂及尿常規等，再量一個血壓，做一做心電圖，必要時查一下眼底。如果血糖、尿蛋白或血壓明顯升高，心電圖缺血表現明顯，則暫時不宜外出旅游，需進行相應治療后再外出。

　　(2)根據自己的身體狀況及興趣愛好選擇適當的旅游線路、旅程長短、交通工具和旅行方式，一般來說，旅途不宜過長，行程不要太緊，范圍不要太大，盡量在氣候合宜的時候出行，很冷和很熱的天氣應避免外出。

　　(3)制作一份病情介紹卡，注明自己的姓名、家庭住址或者工作單位、發生意外情況時，需要及時通知的人的姓名、電話等信息。要重點突出自己是個糖尿病患者，并說明有無高血壓、冠心病等心腦血管疾病。可再寫上一句若出現大汗、面色蒼白等可能是出現了低血糖癥，請給我喂食糖塊或糖水。有條件的還可注明自己常就診醫生的聯系方式。

　　(4)旅游時必須隨身攜帶病情介紹卡以備發生意外時供醫生參考;準備并保存好你所用的藥物，注射胰島素者還應攜帶注射器械和消毒用具;如有血糖監測儀應盡可能帶上，以備隨時監測血糖;還要帶好糖塊、巧克力等以備發生低血糖時急用;再帶上硝酸甘油氣霧劑或含片，出現心絞痛癥狀時使用。另外就是帶上治療感冒、腹瀉的藥物及創可貼等在外傷時使用的藥物。

　　(5)如有條件，在旅途中要經常自測血糖，以了解生活規律改變后的血糖變化情況，按照所測的血糖值調整飲食、運動量，必要時還要調整旅游行程。在旅途中能做到血糖穩定是最好的，若有血糖波動，寧愿讓其略偏高一點，也不能出現低血糖反應。如遇血糖較大幅度的波動，應與你的醫生及時取得聯系，以便臨時調整治療方案。

　　(6)注意飲食衛生，以素食為主，葷素搭配，多吃少油、少鹽的清淡飲食。如不能按時用餐時，必須先吃少許隨身攜帶的零食，以避免出現低血糖，一定要注意多飲水，防止因害怕上廁所而減少水的攝入，出汗多時尤其要注意水的補充，避免出現脫水情況。

　　(7)慎防低血糖：旅途運動量大、飲食不規律，糖尿病患者比較容易發生低血糖。如遇心慌、出汗、乏力、頭暈、視物模糊等，可能是有低血糖了，應該先停止運動，就地休息，吃一點糖塊或巧克力，多數人癥狀會緩解。如果癥狀持續存在，或伴有心前區疼痛，則應在就地休息的同時，呼叫當地的急救車。

　　(8)糖尿病患者容易并發神經損傷，出現感覺異常，在旅游時還要注意保暖，防止受涼感冒。選擇寬松、舒適、軟底的平跟鞋和吸汗性強的棉織襪，經常檢查鞋內有無砂石之類的異物，休息時要觀察一下有無皮膚破損現象，以預防糖尿病足的發生。