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放假旅途中保持身體健康的竅門

放假旅途中保持身體健康的竅門

放假期間,會有很多人選擇旅行,不管目的地的遠與近,在這期間都應該更注意身體的健康,因為如果身體出現問題可能會掃了你旅游的雅興,旅途中我們應該如何保持身體健康呢?

(1)注意飲水衛生

一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時,可用瓜果代替水。

(2)瓜果一定要洗凈或去皮吃

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥污染外,在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

(3)慎重對待每一餐,饑不擇食千萬要不得

高中檔的飲食店一般可放心去吃,大排檔的可有選擇性地吃,攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食,則等于拿生命開玩笑。

(4)學會鑒別飲食店衛生是否合格

合格的一般標準應是:有衛生許可證,有清潔的水源,有消毒設備,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵設備,周圍環境干凈,收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

(5)在車船或飛機上要節制飲食

乘行時,由于沒有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節制飲食,必然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適。

旅途中如何保持身體健康呢?出行保健常識很關鍵,旅游就是要痛快的玩,如果途中生病了,得不到好的照顧,可能會覺得很悲傷的,所以最好還是注意保護好身體。

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