五一小長假馬上就要來了，很多人會趁著這個小假期外出旅游。旅游雖然能夠釋放我們的生活壓力，拓展我們的視野，但是出游也不是說走就走，旅途也有許多注意事項。下面，讓我為大家介紹五一出游飲食的注意事項和應(yīng)急的小妙招。

五一出游注意事項：飲食安全

1、不要大量飲用冰水、生水

旅游過程中，許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料。

另外，在去一些旅游勝地旅游時，許多人看到清涼的泉水覺得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方泉水看似清澈，實則污染嚴(yán)重，飲用后對健康不利。

2、不要吃或盡量少吃生冷食物

春季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病;另外，生吃瓜果要洗凈削皮;不生吃或半生吃水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。

3、不要貪食，暴飲暴食

每次進(jìn)食的數(shù)量、時間等要盡量保持個人平素的規(guī)律性;應(yīng)避免飽餐后立即進(jìn)行登山、游泳等劇烈活動;不要一邊走路，一邊進(jìn)食;對當(dāng)?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。

五一出游注意事項：應(yīng)急常識

1、急救電話：旅游者必須知道醫(yī)療急救電話120，出現(xiàn)意外要及時和當(dāng)?shù)蒯t(yī)療急救部門取得聯(lián)系。

2、旅游帶藥必須齊全。

旅游必備藥品

不管短途或遠(yuǎn)行，下列藥品非帶不可：夏天容易中暑，按人員數(shù)量必須帶足防暑藥品，如藿香正氣、仁丹、清涼油等。另外，還事先可以準(zhǔn)備一些食鹽，關(guān)鍵時沖杯鹽水服用，以補充出汗流失的鹽分，防止脫水。

由于目的地大多是林木茂密或近水的景區(qū)，那么防蚊蟲叮咬藥品，如花露水、風(fēng)油精、利康液等是必不可少的。

另外防治腹瀉藥品，如黃連素、腸炎靈也是在吃了不潔食物后的良藥。為防止由于不慎而出現(xiàn)的外傷感染，要準(zhǔn)備一些創(chuàng)可貼以及外用消炎藥和繃帶、橡皮膏。

心臟不好的人除了不要去高險處或不做激烈危險的嘗試外，還要自己準(zhǔn)備好硝酸甘油和速效救心丸。此外，血壓不穩(wěn)定的朋友還要帶一些平時常用的降壓藥，即使是短途也不例外，因為在行進(jìn)當(dāng)中，劇烈運動和一些刺激性的旅游項目也許是不可避免的。

人們對新奇的事物總是充滿好奇，尤其是對新奇誘人的異地美食更是把持不住。大家在旅游的時候要注意腸胃健康，謹(jǐn)記以上幾個飲食安全注意事項。同時建議大家在出行前做好準(zhǔn)備工作，攜帶好常備藥品，以備不時之需。