夏季正是學生們放暑假的時候，很多學生會組織各種戶外活動，例如騎單車、打籃球、海邊游泳、去爬山等等。那么學生們去戶外旅游爬山不像學校組織的爬山活動一樣有專人和老師陪伴，所以安全問題更須注意。下面尋醫問藥網就普及爬山的注意事項。

爬山應該注意什么?

整體規劃

1、 凡攀爬超越1000米的山，即需縝密方案。(包羅旅程、食宿、天色、腳力、所帶配備、估計工夫等，切忌不成貪多，存有幸運心思，不然極有能夠被困在半山腰，上天無路入地無門。要有至少兩套方案，并思索到最壞不成抵抗要素，如：暴雨、酷曬、大雪、動物等)。

2、登山需結伴而行，至少三人以上。要否則一圈圈的臺階，會擊潰你的心理、心思防地。

3、登山要及早不趕晚，不然趕路到午時能夠會碰到暴曬;又或經由一上午的陽光，山中水汽凝聚，而高山又以天氣變化無常著稱，輕易鄙人午下雨。而早上天起較為不變，適合登山。

4、在登山的前一天要歇息好，不克不及大擺“龍門陣”(聊天)，洗個澡，由于山上能夠沒有洗澡的當地。

5、動身前不成進食過多，不然腸胃出情況在山上一時半會兒是處理不了的。

6、動身前要訂好酒店，以便住宿。且會使旅途更有目的性和工夫認識。

7、看天氣預告。

8、有人能夠會選擇先坐車到山頂在走下來的方案，經歷通知我們“上山輕易，下山難”，下山時小腿肌肉和膝關節兩側接受的負荷是上山時的數倍，且遠沒有上山，越走越涼爽，越來越有成就感的覺得。

9、最終，提示一點。選擇登山伴侶，不管男女，最好選擇精壯、健壯、自力且有必然團隊認識的相互熟知的伴侶。要否則過胖過瘦，或體弱多病對如登山隊都是一個襲擊，很有能夠會前功盡棄或使工夫遷延兩到三倍。注：最好不要測驗全女人團隊登山。

注意事項

1、要合理攜帶行裝用具，最好帶上拐杖、繩子和手電筒。

2、天黑以前，一定要到達預定目的地，以免夜間露宿，造成諸多不便。

3、登山要根據個人的體質，量力而行，結伴而行。

4、雨天、霧天時不要冒失走險路，以免因浮土、活動的石頭、路滑、視線不清而失足滑跌。

5、雷雨時要防止雷擊，不要攀登高峰，不要手扶鐵索，不要在樹下避雨。

6、不要穿塑料底鞋或高跟鞋登山。

7、登山時可少穿一點衣服，如停下來，特別是汗流浹背時要披上暖和的衣服，防止受涼感冒。

8、要注意山林防火。

9、要防毒蛇咬及野獸襲擊。衣服要包緊身體，不要有太多裸露在外，以防被毒蛇襲擊。

10、在深山、樹林中行走，要注意防止迷路，特別是在陰雨或大霧天氣。因此，事先最好找個向導同行，不要單獨行動，不要到深山密林里去。

以上就是尋醫問藥網為大家總結的爬山的注意事項。小編提醒大家：游玩時更應注意安全，畢竟戶外環境復雜。