由于坐姿不正確等原因，很多孩子都有駝背的現(xiàn)象發(fā)生，孩子總是駝背怎么辦?對(duì)于生長發(fā)育迅速的青少年而言，在脊柱方面需要特別警惕哪些病變?在新學(xué)期開始之際，好好和小編一起學(xué)習(xí)一下幫助孩子保護(hù)脊柱的方法吧。

“姿勢(shì)性駝背”可變“結(jié)構(gòu)性駝背”

近年來，因姿勢(shì)性駝背而就診的中小學(xué)生人數(shù)并不少，約占青少年脊柱患者的10%。

“對(duì)青少年來講，坐姿是非常重要的。坐姿不正確，不但對(duì)脊柱本身的發(fā)育不利，對(duì)孩子的視力也有害。”廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院骨科醫(yī)院主任醫(yī)師馬向陽介紹說，大多數(shù)因駝背而被父母帶來就診的孩子，還只是停留在“姿勢(shì)性駝背”的階段，“雖然這些孩子拍出來的片子并沒有什么問題，但他們坐下或站著時(shí)，背卻總是駝著的。”

盡管“姿勢(shì)性駝背”暫時(shí)不會(huì)對(duì)脊柱造成什么影響，但時(shí)間長了，孩子可能從“姿勢(shì)性駝背”變成“習(xí)慣性駝背”，隨著脊柱局部椎間盤、韌帶發(fā)生變化，最終可引起結(jié)構(gòu)性的變化，變成“結(jié)構(gòu)性駝背”。

建議：多做引體向上鍛煉

“平時(shí)讓孩子多做做引體向上，可以對(duì)脊柱起到一定的拉伸作用。此外，廣播體操、乒乓球、羽毛球等各種體育活動(dòng)，也能讓孩子的脊柱得到放松。”馬向陽建議有條件的家庭可讓孩子參加游泳，“特別是蛙泳，對(duì)脊柱很好，能讓脊柱處于受力最小的狀態(tài)，同時(shí)腰部和頸部的肌肉又能得到鍛煉。”

生活中的一些小細(xì)節(jié)，比如：孩子上學(xué)盡量背雙肩包或使用拉桿書包，不要單肩背包;睡覺時(shí)最好睡鋪上褥子的硬板床;枕頭高度要隨著孩子的生長發(fā)育調(diào)整等，也對(duì)保護(hù)孩子的脊柱有一定的幫助。

孩子桌椅最好可調(diào)節(jié)高度

孩子在家里學(xué)習(xí)時(shí)使用的桌椅，最好是可調(diào)節(jié)高度的，馬向陽提醒說，家長在幫孩子調(diào)節(jié)桌椅的高度時(shí)，應(yīng)讓孩子坐下時(shí)，雙腳放在地上，膝關(guān)節(jié)自然彎曲呈90度，手臂放在桌上，同樣也是自然彎曲呈90度，“如果桌子太高，孩子的手要架起來，很不舒服，桌子太低，則容易駝背。”

脊椎的健康對(duì)每個(gè)人來說都很重要，想要保護(hù)頸椎的健康，那么平時(shí)的時(shí)候就要做一些小鍛煉了，一定要注意哦!