近年來，國外一些健身運動專家格外推崇跳繩運動。專家們認為，人們持續跳繩10分鐘的運動量，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動量相差無幾，跳繩可謂是耗時少、耗能大的有氧運動。跳繩對兒童身心健康和智力發展的活動。兒童是跳繩有以下諸多好處。

能促進兒童健康發育

跳動繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長。

能確立兒童的數字概念兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念。

能提高兒童記憶能力由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶。

能促進兒童心靈手巧人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展。

能培養兒童的平衡感和節奏感跳繩時的動作可謂“左右開弓，上下齊動”，有助于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感。

能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利于兒童形成準確的方位感。兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。