多吃粗糧雜糧可有效改善小兒厭食
艷陽高照的夏季，人們就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安等情形，尤其是小孩子。每到這個(gè)季節(jié)，寶寶厭食、挑食成為家長(zhǎng)們極為頭疼的事情。那么如何打敗小兒厭食癥呢?
1、飲食要規(guī)律，定時(shí)進(jìn)餐，保證飲食衛(wèi)生;生活規(guī)律，睡眠充足，定時(shí)排便;營(yíng)養(yǎng)要全面，多吃粗糧雜糧和水果蔬菜。
2、盡量不要給孩子吃太甜或者太閑的食物，多吃清淡的食物。在飯菜上多做花樣，多用一下顏色鮮艷的蔬菜做飯，并且經(jīng)常更換飯菜的形式和口味，小孩子肯定喜歡。
3、不要給孩子吃零食，五花八門的零食對(duì)小孩極具誘惑力，如果養(yǎng)成常吃零食的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降。
4、家里常備一些山楂丸、健脾胃之類的開胃藥品，還需要補(bǔ)充益生菌，建議媽媽們常在家中備一盒兒童益生菌顆粒，它能夠改善寶寶腸胃，幫助寶寶開胃。
5、不要邊看電視邊吃飯：這是許多小孩的“通病”，電視中精彩的畫面分散了小孩的食欲，正餐時(shí)未吃飽，小孩易靠零食來補(bǔ)充。
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%的孩子都有挑食、厭食的習(xí)慣，這既讓家長(zhǎng)頭疼，又讓寶寶不能健康成長(zhǎng)，所以學(xué)習(xí)以上幾點(diǎn)能有效避免孩子偏食、厭食!
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