寶寶的頭發(fā)烏黑發(fā)亮是我們都希望的，從寶寶出生到長(zhǎng)大，有很多機(jī)會(huì)可以改變寶寶的頭發(fā)。寶寶如何讓寶寶頭發(fā)黑亮呢?其實(shí)，很多食物就可以做到哦。想要學(xué)齡前兒童頭發(fā)黑密就要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)還要多吃以下4種食物幫寶寶護(hù)發(fā)。

讓寶寶頭發(fā)黑亮的方法

全面而均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以通過(guò)血液循環(huán)供給毛根，使頭發(fā)長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)、更秀麗。因此，一定要按月齡給寶寶添加輔食，讓寶寶接受各種食物，避免養(yǎng)成偏食、挑食的 不良飲食習(xí)慣。飲食中要保證牛奶、瘦肉、魚、蛋、蝦、豆制品、水果和蔬菜等各種食物的攝入與搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經(jīng)常給寶寶食用，并合理攝取維 生素和礦物質(zhì)。

接下來(lái)小編再來(lái)詳細(xì)推薦4種讓孩子頭發(fā)黑亮的食物

4種食物幫寶寶護(hù)發(fā)

核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

紫菜

頭發(fā)發(fā)黃很可能是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

鯉魚

鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。鯉魚具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

如何讓寶寶頭發(fā)黑亮?不如就來(lái)試試以上4種食物吧。