很多孩子喜歡吃甜食還有零食，而且也沒有飯后簌口的習(xí)慣，這給牙齒帶來很大的傷害。于是，很多孩子會出現(xiàn)蛀牙、壞牙等現(xiàn)象。蛀牙和牙齒不整潔等不僅給牙齒健康帶來很大的威脅還影響美觀。下面，讓我為大家介紹孩子吃了牙齒可以變好的幾種食物。

堅果類

堅果和植物的種子中含有天然的脂肪，是牙齒的外衣和保護(hù)層，能抵抗細(xì)菌的侵襲。植物種子中的油脂加固了牙齒上的牙釉質(zhì)。另外，許多植物的種子中都含有豐富的鈣。但是孩子若太小，家長一定要看護(hù)好，避免因吞咽不當(dāng)而引發(fā)窒息。

香菇

香菇是提升免疫力的熱門食物，對保護(hù)牙齒也有幫助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的細(xì)菌制造牙菌斑。菇類帶有獨特的風(fēng)味而且熱量又低，每周吃2~3次，是簡單又不花大錢的保健方法。

富含維C的果蔬

富含維C的果蔬，如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等，可以殺死部分口腔里的細(xì)菌，而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質(zhì)。需要注意的是，在孩子吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后，應(yīng)該至少等30分鐘再刷牙。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質(zhì)，暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。

洋蔥

洋蔥里的含硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成孩子齲齒的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。但是，洋蔥的味道不是每個孩子都能接受的，盡量制成生菜沙拉，或者在漢堡包里，夾上一些生洋蔥絲。通常情況下，白色的洋蔥味道要甜一些，孩子更喜歡。

孩子應(yīng)該注重保護(hù)牙齒健康，防治齲齒和蛀牙等牙齒疾病，減少因為牙齒帶來的困擾。同時，多吃以上食物不僅能夠美白牙齒，還能夠祛除牙齒細(xì)菌，非常有利于牙齒健康。同時，孩子應(yīng)該養(yǎng)成刷牙簌口的習(xí)慣，預(yù)防蛀牙。