很多父母會給孩子多吃肉和水果，補充身體營養，然而切忽略了這些食物的特性。當孩子吃了過多熱性的食物的時候，必然導致肝火旺盛，就算是水果也是有可能導致孩子上火的。下面，讓我為大家介紹飲食不當會導致上火的幾類食物。

6類熱性水果要少吃

父母都很重視給寶寶吃多水果，但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬于溫熱性水果，給寶寶吃多了容易引起上火，出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等癥狀。但也不是絕對地不能吃，在水果正應季的時候也可以給寶寶少吃一些。

牛肉、羊肉的熱性大

肉松、餃子、肉碎、肉丸子，寶寶1歲之后，餐桌上自然少不了這些用肉制作的輔食來補充營養。不過要提醒媽媽，牛肉和羊肉可是熱性食物，冬天給寶寶吃能起到溫補的作用，在其他季節不宜吃的過多，否則可是容易引起上火的哦。這是因為熱性食物吃過了，容易使體內的血液酸化，新陳代謝速度就會減慢，體內的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外，寶寶自然就容易上火了。

油炸、燒烤食物吃多了易上火

對于這類食物，平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句，無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的，只要是經過油炸或燒烤了，脂肪含量高，那就成為了易上火的食物。所以對于寶寶而言，平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。

調味量要慎用

我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調味料，可是隨著寶寶漸漸長大，你可能慢慢也會適當加入一些來調味。你知道嗎?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調味料屬于熱性調料，也容易引起上火。尤其在夏秋季節，給寶寶吃這類熱性調味料燉制的菜肉多了，可能會出現中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等癥狀。

不上火的食物有哪些?

說了如此多的容易上火的食物，肯定有的父母會著急的詢問：“那我的寶寶還能吃點啥?”其實，不上火的食物有很多，比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等，熬成粥給寶寶食用，既營養又敗火;菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等，可焯一下拌成涼菜，既保留的食物本身的營養又美味可口;荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用;西紅柿、西瓜、梨、草莓等，清洗干凈就可直接給寶寶吃了。

怎么吃才能不上火?

首先，飲食多元化是防止寶寶上火的關鍵。即使寶寶吃了一些容易上火的食物，也可以被其它不上火的食物所中和。當然了，還要多喝白開水，這樣就能有效、及時排出體內代謝廢物。

如何判斷寶寶上火了?

實際上，上火是民間的一種說法，沒有非常明確的定義。一般來說，如果寶寶出現以下的這些癥狀，比如嘴紅、嘴角爛、口舌生瘡、口腔潰瘍、眼睛發紅或者眼睛分泌物多黃、尿黃、大便干燥等，就說明寶寶可能上火了

多給寶寶喝水，是不是就不容易上火了?

多喝水能促進寶寶體內的新陳代謝，使大便通暢，這樣寶寶就不容易積食，也就不容易上火了。尤其是秋天干燥，寶寶體內火氣大，更應該多給他喝水。但是小寶寶，尤其是6個月以下的寶寶飲水要適度，因為他的腎臟發育還不完善，喝過多的水會加重寶寶腎臟的負擔。

另外，茶水里有茶堿元素，可能引起寶寶心跳加快等不適癥狀，對健康不利，所以也不能多給寶寶喝茶。

寶寶上火會有口干、咳嗽、食欲不振等癥狀，并且寶寶的抵抗力比較弱，容易產生疾病，這讓很多父母都非常的苦惱。父母應該盡量少讓自己的孩子吃熱性的食物，尤其是燒烤、油炸等易上火的食物。建議父母要特別注重孩子的飲食，注意膳食平衡。