多事之秋養(yǎng)生，不僅要提防各種季節(jié)病的突襲，還要養(yǎng)肺潤(rùn)燥，小孩也不例外。那秋季寶寶吃哪些食物防燥呢?下面小編就介紹幾種適合寶寶吃的養(yǎng)肺潤(rùn)燥食物，現(xiàn)在就一起來看看吧。

飲食注意防辛辣多吃防燥食物

寶寶日常飲食應(yīng)注意少吃辛辣食物、少吃煎炸燒烤食物，同時(shí)應(yīng)多吃多汁的蔬菜、水果等，如如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸薺、甘蔗、葡萄、蘋果及湯、粥等。

推薦4款羹湯 幫寶寶防秋燥

1.百合銀耳粥

鮮百合50克，洗凈切碎，銀耳10克，用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，大棗3枚，泡洗后去皮去核，切成小塊，與100克大米同煮成粥。

銀耳味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效;大棗為健脾之品。這些食材同煮成粥，具有潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)心、健脾生津的作用，而且味道微甜，白色中點(diǎn)綴些許紅色，色味俱佳，寶寶很喜歡吃。

2.百合雪梨粥

鮮百合50克，洗凈切碎，雪梨2個(gè)，洗凈后去核切碎，加大米100克，加水煮粥。

百合味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效;梨味甘酸，性涼，有生津潤(rùn)燥的功效;大米健脾益氣。三樣食材同煮成粥，具有益氣健脾、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用。

3.山藥蜂蜜羹

將山藥洗凈去皮，切薄片，蜂蜜30克，拌勻后放入碗中隔水蒸軟熟后食用。

山藥甘、平，歸脾肺腎，有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)肺脾腎的作用;蜂蜜有潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、生津的作用。此羹適用于脾虛伴大便秘結(jié)的1歲以上寶寶服用。

4.沙參麥冬茶

取沙參、麥冬各5克或各3枚，洗凈，開水沖泡，涼后啜飲。

沙參味甘、微寒，歸肺、胃經(jīng)，麥冬味甘、微苦、微寒，歸肺、心、胃經(jīng)，能潤(rùn)肺養(yǎng)陰，生津止渴。

家有小孩的家庭，在多事之秋一定不能輕視小孩的健康，而防燥、腹瀉、便秘等都是需要格外關(guān)注的。希望你家的小孩健健康康。