寶寶的睡眠是最媽媽們最關心的一件事，任何媽媽都希望自已的寶寶晚上都有好的睡眠，但是對一些年齡較小的，睡覺還需要哄才能然安然入睡的寶寶來說，如何才能恰到好處的哄寶寶入睡，成為媽媽們最頭痛的一件事。所以今天來媽媽們幾招如何哄寶寶入眠的妙招。

1.自己的小床：關于寶寶是獨自睡還是和大人睡歷來有爭論，但是會長爸比還是建議媽媽和寶寶最好是同房不同床，這樣既能保證孩子夜晚睡眠的安全，也能方便媽媽隨著照顧寶寶，所以一張適合的嬰兒床是必不可少的。

2.合適的床上用品：寶寶的新陳代謝比成人旺盛，體溫也更高。而且，寶寶身體的汗腺和成人是一樣多的，這導致了寶寶比成人容易出汗，所以給寶寶選擇的被子一定不能太厚。不要給寶寶選擇過于柔軟的枕頭，一定意義上來講，枕頭并不是小寶寶(1歲內)的必需品，而且太過于柔軟的枕頭可能捂住寶寶的口鼻，導致窒息。

3.合適的房間溫度：為寶寶營造一個合適的房間溫度，對于寶寶入睡有輔助的作用。通常溫度在25℃左右時比較適宜的，但是媽媽也不必時刻拿著溫度計測量，只要大人覺得環(huán)境溫度比較舒適就行了。

4.關燈：成人睡前要關燈，寶寶同樣如此。很多媽媽養(yǎng)成了開著燈哄寶寶入睡的習慣，她們認為這樣方便自己給寶寶喂奶和換尿布等活動。開燈睡覺對寶寶的睡眠質量影響很大，相對于燈光，寶寶在黑夜的環(huán)境里更有安全感，因為這和母體內的環(huán)境很相似。所以，在準備哄寶寶睡覺之前一定要調暗房間燈光，關燈是最佳的選擇。

寶寶的最佳睡覺時間是9點前

很多媽媽都有這樣的感覺，那就是寶寶是在夜里長個子的。的確如此，睡眠狀態(tài)下生長激素的分泌是平時的3倍，如果寶寶睡眠缺乏的話，對孩子的身高會產(chǎn)生一定的影響。

80、90后的媽媽多數(shù)都是習慣晚睡的，但是千萬不要讓寶寶也染上晚睡的習慣，有研究表明，生長激素分泌最旺盛的時間是夜間的10點和凌晨1點，所以寶寶最好要在9點前就入睡。這樣就不會錯過這兩個生長激素分泌最旺盛的時間。

白天要給寶寶足夠的安全感

很多媽媽有這樣的經(jīng)歷，就是寶寶怎么哄都不睡，還不停的哭鬧，其實這是寶寶缺乏安全感的表現(xiàn)。

白天媽媽一定要給寶寶足夠的關愛，讓寶寶感受到媽媽的愛，這對寶寶夜間的睡眠有很大的影響，有充分安全感的寶寶比缺乏安全感的寶寶更容易入睡，并且可以獲得更高的睡眠質量。

一定要有睡前程序

什么是睡前程序?所謂的睡前程序就是固定發(fā)生在睡前的一個或者一系列動作以提示寶寶該睡覺了。很多媽媽喜歡的把寶寶抱在懷中搖晃，實際上就是一種睡前程序。(但是這種方法并不好，搖晃并不能使寶寶更快的進入睡眠，反而可能對寶寶的頭部造成震蕩，會長爸比建議媽媽禁用)

在哄睡前，為寶寶建立一個合適的睡眠環(huán)境，調暗燈光，給寶寶輕輕的按摩下，然后幫寶寶蓋好被子，講個故事等等，把這一些列動作固定下來，這樣一個睡前程序可以提醒寶寶的大腦，這個時候該睡覺了，時間久了寶寶就會知道這一系列的動作之后就是睡覺的時候了。睡前程序對于幫助寶寶盡快入睡很有效，建議每個媽媽都嘗試根據(jù)自身實際情況建立一套輕柔的睡前程序。

盡早培養(yǎng)寶寶的晝夜節(jié)律

晝夜節(jié)律是什么?簡單來講就是白天和黑夜的概念。新生兒是沒有晝夜的概念的，因為在媽媽肚子里周圍都是黑的，隨著寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟，寶寶會自己知道晝夜的結論。但是，1個月之后的寶寶，媽媽應該幫助他盡快形成晝夜的節(jié)律。

白天愛睡覺的寶寶，媽媽應該按時叫醒他，以免寶寶夜間不能入睡，多和寶寶交流玩耍，提高寶寶在白天的興奮度(注意根據(jù)實際情況把握好度);夜間除了喂奶之外，不要打擾寶寶，以免寶寶在夜間興奮度過高，難以入睡。

晚間的喂奶應該逐漸延長間隔時間，千萬不要為了喂奶叫醒寶寶，這樣對寶寶睡眠習慣的養(yǎng)成百害而無一利。

想要哄小寶寶快速的入睡，并不是輕而易舉的事哦。如果寶寶晚上睡眠不好，不僅大人小孩的情緒受影響。最主要長入這樣對小孩的生長發(fā)育也受影響，以上教媽媽們哄小寶寶入睡的妙招，希望媽媽們受用哦。