保證孩子健康的飲食原則，孩子的生長是一個非常關鍵的時期，也是打好基礎的階段，只有基礎打好了，才會有健康的身體，孩子的健康是家長們最希望的，如果才能健康呢，就應該有一個健康的生活方式和飲食習慣，下面我們就來看下。

以飲料代水，糖分過高

很多的家長們都有一個誤區(qū)，認為孩子喝點飲料沒有什么不好，還可以增強食欲呢。其實這種做法是大錯特錯了。飲料的糖分比較高，喝多了會造成食欲的影響，而且還會出現(xiàn)腹脹等消化功能的障礙。影響各種營養(yǎng)素的吸收。

不注意飲食衛(wèi)生及飲食規(guī)律

不要隨便在馬路餐桌進餐，吃一些不衛(wèi)生食品，這樣容易導致急性腸胃炎而影響學習和考試。還有就是孩子一上了小學初中以后就會壓力特別的大，學習壓力的增大可能導致飲食不規(guī)律的問題，很多學生都不吃早餐，其實這樣是不正確的，長時間的這樣，會有暴飲暴食的情況發(fā)生。這些都是對身體極為不利的。

只重進補，不注重優(yōu)質蛋白質和脂肪的攝入

近年來，補品、營養(yǎng)食品滿天飛，把許多家長導入飲食誤區(qū)，只靠營養(yǎng)品補充，而不注重一日三餐的營養(yǎng)合理搭配。家長們一定要知道的是腦細胞需要蛋白質和脂肪的充足的營養(yǎng)才能保證孩子的健康，同時也可以增強記憶力和免疫力。幫助孩子提高注意力和抵抗力。

過量飲用咖啡

有的學生為了提神醒腦，大量飲用咖啡，甚至成癮。值得注意的是，如果飲用的過多的話可能會導致大腦被抑制，會出現(xiàn)血壓降低啊，頭痛等等的問題，所以孩子不適合喝咖啡。

健康的身體離不開合理的飲食搭配，要注意的是，孩子不能暴飲暴食，也不要隨便亂吃東西，如果飲食不當可能造成孩子肥胖的情況等等的問題，導致影響健康，孩子應該注意不要吃糖太多，也要規(guī)律的飲食，不要吃脂肪類的食物過多，以免造成肥胖。