患有多動癥的孩子注意力不集中、參與事件能力差。因此，預防和治療兒童多動癥具有必要性。除了藥物治療之外，還有哪些有利于多動癥的治療呢?研究表明健腦食物有益于多動癥。下面就讓我們一起來了解下多動癥的飲食應該多補充哪些礦物質呢？

1)DHA：為多不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高，孩子常吃魚，有助于改善腦功能，提高智力。

2)B族維生素和卵磷脂：B族維生素參與體內物質代謝，有利于腦細胞對糖類的利用。卵磷脂是腦組織的組成物質。富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內臟 及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中，因含有油酸酯和亞油酸酯，對促進腦部發育有較好的作用。

3)鋅和鐵：缺鋅或者缺鐵并不是所有多動兒童的病因，但鋅和鐵對于腦部發育以及維持正常的腦功能是有益的。缺鋅和缺鐵會使神經介質的反應性受到影響，妨礙智力的發育和行為控制。因此，富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多，而牡蠣、奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。

4)蛋白質：蛋白質是構成神經細胞的重要成分，而優質蛋白，如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動癥狀。學齡前的兒童應保證每天一個雞蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白質45~60g。學齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶，1~2個雞蛋，其他動物性食品100~150g。多動兒童應在此基 礎上適當增加蛋白質的攝入。

多動癥的日常保健應注意多給患兒添加健腦的食物，因為健腦食物中含有豐富的DHA、蛋白質等物質，這些物質都有助于大腦的發育，并且能夠幫助緩解多動的癥狀。健腦食物有益于多動癥，你記住了嗎?