寶寶身體出現問題之后，一定要注意全面的進行調理，并且在日常生活當中，應該注意補鈣的方式現在社會很多的孩子雖然吃的比較全面，但是仍舊會出現缺鈣，大家需要注意正確地進行補鈣，幫助孩子緩解身體，有效的促進營養，那么，寶寶補鈣的五大黃金法則？

1、補鈣必須要加維生素D：在補鈣的同時還應補充維生素D，因為維生素D能調控鈣磷代謝，增加機體對鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。兒童維生素D日供給量應為10微克，如每天日照時間不少于2小時，再吃兩個雞蛋黃，一般不會出現維生素D的缺乏。

2、不要服用含磷的鈣補充劑：制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關系十分密切。*攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多，就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而中國人因為食物和水源的問題，磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期，磷超標會導致一系列嚴重后果。中國營養專家呼吁：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑！

3、鎂影響鈣的吸收：鈣和鎂都是二價離子，在*內的吸收會產生競爭作用。對于嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

4、食物要少鹽，有利于鈣的吸收：近期有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，*就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。

5、食物中的植酸、草酸對鈣的影響：中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵面粉中含有植酸；一些蔬菜（菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等）中含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。補鈣時要適當注意這些問題。

希望大家注意生活中給孩子補鈣的方法，鈣對寶寶的身體影響很大，平時大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意調理方式，這樣才能讓孩子更加健康，希望家長注意孩子的身體變化，而且，也要注意給孩子合理進行飲食，要注意勤加鍛煉。