在日常生活中，有很多的寶寶體質(zhì)比較虛弱，直接嚴(yán)重的影響到了身心健康，所以大家需要注意孩子的身體調(diào)理，避免孩子免疫能力低下，造成更多困擾，而且要注意多休息，要注意天氣的調(diào)理方式，有效進(jìn)行飲食，那么，小孩兒身體取決于如何進(jìn)行調(diào)節(jié)?

此類孩子常有先天不足或后天失調(diào)的情況，發(fā)育較差，或有五遲五軟的表現(xiàn)，五遲即立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲、語遲；五軟即頭軟、項(xiàng)軟、口軟、手軟、足軟。通常因母親孕期或兒童飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、鐵、鋅、能量等攝入不足引起。

【進(jìn)補(bǔ)原則】

進(jìn)補(bǔ)宜選用健脾補(bǔ)腎、溫補(bǔ)氣血之品，宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅豐富的食物，如牛奶、瘦牛肉、動(dòng)物肝臟、魚、蝦、桂圓、木耳、大棗、核桃、香菇、蘑菇、黃豆及其制品、黑豆、海帶、蛋類、牛骨髓、鴿子、芝麻等。

對(duì)孩子來說，一日三餐科學(xué)合理搭配是最重要的。做到葷素搭配，多吃蔬菜、水果和糧食之類食品。紅棗、太子參、桂圓湯等調(diào)補(bǔ)最適合孩子。

【食療方案】

內(nèi)金粉粥 雞內(nèi)金3個(gè)(焙干)，干橘皮3克，砂仁2克，粳米50克。前3味研末備用；粳米加水適量煮粥，粥成入藥粉，加白糖適量服食。內(nèi)金粉粥可消食化積、理氣和胃、助消化、促食欲，可促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

牛奶紅棗粥

牛奶300克，紅棗適量(去核)，大米60克。將白米放入鍋加水與紅棗同煮，將熟時(shí)，再加入新鮮牛奶煮成粥。牛奶紅棗粥有長(zhǎng)身體、補(bǔ)氣力的作用，是營(yíng)養(yǎng)佳品。

核桃骨髓糕

牛骨髓或豬骨髓、胡桃肉(打碎)、紅棗(去皮、核，搗爛)各500克，淮山藥粉1000克，加水適量調(diào)和，蒸成糕作點(diǎn)心食用。核桃骨髓糕有填補(bǔ)腎精的作用，以培育先天之精氣，對(duì)腎虛型發(fā)育不良有良好的食療作用。

平時(shí)大家需要注意這些調(diào)理方式，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意孩子的身心調(diào)節(jié)，而且要注意避免孩子身體發(fā)育遲緩。生活中，大家需要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)搭配，而且要注意調(diào)理方案，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，才能避免導(dǎo)致更多影響。