3個(gè)內(nèi)分泌功能重塑期 女人要HOLD住
女性出現(xiàn)健康問題,往往和內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)。“現(xiàn)在有些女性保健品廣告經(jīng)常恐嚇消費(fèi)者,宣稱‘出現(xiàn)黑眼圈、雀斑、皺紋增多,都是內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問題’,有些夸張。”中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳燕銘指出,部分內(nèi)分泌紊亂患者的確會(huì)出現(xiàn)上述癥狀,但并非吃了保健品就會(huì)改善。內(nèi)分泌紊亂的警報(bào),更主要的表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂。
要改善內(nèi)分泌功能,就不能忽視女性的三大內(nèi)分泌功能“重塑期”,分別是月經(jīng)初潮、生育前后和絕經(jīng)前后。“在此期間,女性的內(nèi)分泌功能得以重新構(gòu)建和分配。”陳燕銘說,要順利度過這三個(gè)重要時(shí)期,就要寫好四個(gè)縈繞女性一生的關(guān)鍵詞,即“營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)”。
月經(jīng)初潮:
首度內(nèi)分泌功能構(gòu)建
尤其是營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng),前者容易受到過度重視,后者則容易被愛靜的女性所忽略。長期營養(yǎng)過度且缺乏運(yùn)動(dòng),可增加高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、冠心病、腦卒中、膽囊炎以及腫瘤,如大腸癌等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
初潮年齡通常為10~12歲,這也是女性出生以來第一次,也是最重要的內(nèi)分泌功能構(gòu)建期。“如果在這一階段沒有打下良好的基礎(chǔ),會(huì)給一生埋下健康隱患。”陳燕銘說,這樣的例子并不少見。
10歲女孩小蘭小小年紀(jì)就患上甲狀腺功能亢進(jìn)。分析病因時(shí),醫(yī)生發(fā)現(xiàn)除了遺傳的影響外,家庭關(guān)系緊張也是重要原因。小蘭的父母已經(jīng)離異,各自組成家庭,很少探視她。她獨(dú)自跟著外婆生活,心情壓抑,加上每天饑一頓飽一頓,經(jīng)常吃零食,營養(yǎng)攝入也不夠。上述不良因素疊加,導(dǎo)致她內(nèi)分泌紊亂。
陳燕銘指出,這一階段女性面臨的突出問題是生長發(fā)育。家長需要注意給女兒補(bǔ)充營養(yǎng),尤其是適量增加蛋白質(zhì)的攝入,保證戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。如果營養(yǎng)不足、接受光照的時(shí)間不夠,會(huì)影響長高,而過度營養(yǎng)攝入則會(huì)導(dǎo)致青春期肥胖甚至兒童糖尿病。繁重的學(xué)習(xí)帶來的心理壓力也不能忽視。家長要關(guān)注女兒的情緒變化,及時(shí)給女兒關(guān)愛、支持和理解,給她的心靈減壓。
生育期:
女人的第二次投胎
生育被稱為女人的“第二次投胎”。從懷孕到分娩后,女性體內(nèi)的激素水平急劇變化,自身免疫功能也在調(diào)整。“這一過程中,女性需要保持充足的睡眠和營養(yǎng)攝入,心情愉悅。”陳燕銘說,這一時(shí)期特別突出的問題是睡眠、營養(yǎng)和心理。如果睡眠和營養(yǎng)攝入不足,或者因缺乏家人關(guān)懷和支持而心情抑郁,就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,而產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后甲狀腺炎、產(chǎn)后甲亢的發(fā)生都與生育期內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系。
孕產(chǎn)期營養(yǎng)攝入過多,容易誘發(fā)妊娠糖尿病和產(chǎn)后糖尿病。“如今孕產(chǎn)期糖尿病發(fā)病率走高,有些女性誤以為糖尿病只影響自己,卻不知道病情也會(huì)危及寶寶。”陳燕銘說,流產(chǎn)、畸胎、巨大兒、早產(chǎn)等都和血糖水平過高有關(guān)。
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