夏季燥熱吃什么可避免心煩氣燥
夏天的天氣燥熱，尤其在北方，很多人都明顯地感到比較干燥。干燥且炎熱會讓很多人都覺得心煩。其實，當你覺得煩燥不堪的時候，要記得養心了，身體火旺傷身又傷心。那怎么辦呢?下面，就讓小編來為你介紹幾種幫助你養心的食物，大家可以適當多吃一些。
潤肺滋陰蓮藕
功效：性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。
這樣吃：先取0.5錢蓮子心，加600毫升水先大火煮滾，再加30克蓮藕并切小塊，以小火續煮10分鐘，最后加入半顆去皮并切小塊的水梨，酌量加冰糖調味，燜煮5分鐘即可，可降火氣，改善口干口臭，助清心安神入眠。
提醒：蓮藕屬淀粉，體重過重或血糖高患者，吃了蓮藕，則其他淀粉如米、面應酌量減少。
袪濕降火芹菜
功效：性涼微寒、味甘苦，袪濕、清腸，緩解心火旺盛。
這樣吃：取150克、約1把芹菜，洗凈切小段，取1顆蘋果，去皮切小塊，放果汁機，加350~500毫升開水及酌量蜂蜜打成汁，可降火氣、降血壓。建議攝取量一半，不要濾渣。
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