昨天是第十個“世界睡眠日”，今年的主題是“良好睡眠，健康人生。”國際精神衛生和神經科學基金會做的一項調查顯示，我國人群中有28%的人是失眠者，17.4%的人為可疑失眠者。我國睡眠研究會公布的調查結果顯示，失眠發生率排在前5位的是醫生、記者、教師、軟件研發員、警察，并且逐漸向低齡化發展。

　　浙江醫院副院長、精神衛生科主任、睡眠障礙診療中心主任于恩彥教授昨天接受記者采訪時表示，要提高睡眠質量，最好從小開始培養良好的睡眠習慣。

　　最小的失眠患者只有5歲

　　5歲女孩盈盈是于教授10多年接診經歷中，最小的一名病人。她很活潑，喜歡聽媽媽講故事。但近半年來，她不再是聽完一個故事就睡覺了，而是不斷纏著媽媽講完一個又一個，直到媽媽生氣了才肯睡覺。第二天上幼兒園沒精神，被老師批評后，盈盈就回家沖媽媽發脾氣。

　　“這孩子明顯是睡眠習慣沒有培養好。”于恩彥說，到了該睡覺的時候，不肯入睡，想方設法找借口，如再玩一會，或再看會電視等，直到被強制入睡。這些表現都屬于一種強制入睡性睡眠障礙，多發于3歲到6歲的寶寶，主要原因是家長對孩子的入睡管教不嚴。

　　“偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果，”于恩彥說，“良好的睡眠習慣，其實對人一生都是有益的。”