失眠的危害有哪些?怎么避免?這是大家最為關注的問題，只有了解了失眠的危害，才能在預防的過程中盡可能的避免，那么究竟怎么才能避免失眠的危害呢?接下來我們就來具體分析一下。

失眠的危害

失眠=毀容

皮膚的新陳代謝和修復是在夜間完成的。

許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人!

失眠使工作效率下降

良好的睡眠有助于大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。

中老年人失眠，危害觸目驚心

由于大腦功能的減退，許多中老年人常年飽受失眠的痛苦折磨。長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

以上是對失眠的危害做出的分析，專家指出失眠是人們健康的大敵，尤其是對中老年人來說，所以要求大家一定要結合自身的實際情況，選擇適合的治療失眠的方法，以保證大家健康成長。