做惡夢(mèng)是一件很恐怖的事情，尤其是一個(gè)人在家的時(shí)候，根據(jù)土耳其一項(xiàng)研究顯示，想避免做噩夢(mèng)就不要睡的太晚。

土耳其科學(xué)家調(diào)查了264名大學(xué)生的睡眠習(xí)慣，并利用睡夢(mèng)焦慮指數(shù)測(cè)量了其噩夢(mèng)發(fā)生頻率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣熬夜的參試者睡夢(mèng)焦慮指數(shù)平均達(dá)到2.10，習(xí)慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對(duì)近4000人的網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在20多歲的女性中，熬夜與噩夢(mèng)存在正比例關(guān)系。

至于夜貓子更容易做噩夢(mèng)的原因，研究人員猜測(cè)，可能是情緒因素惹的禍。另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥等疾病與睡眠問(wèn)題關(guān)系密切。

研究顯示，三種人更易做噩夢(mèng)。第一類人群是年輕人，因工作壓力過(guò)大不堪噩夢(mèng)困擾來(lái)醫(yī)院診治的人大幅增長(zhǎng)。

第二類人群是女性。最近，英國(guó)西英格蘭大學(xué)研究人員跟蹤5年發(fā)現(xiàn)，19%的男性和30%的女性表示近期做過(guò)噩夢(mèng)，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢(mèng)中，而且對(duì)噩夢(mèng)的感覺(jué)也更為強(qiáng)烈。

第三類人群是兒童。5~12歲兒童更容易因噩夢(mèng)驚醒，其原因是兒童的大腦還在發(fā)育、情緒更受外界影響。