你還在為自己的失眠所煩惱嗎?的確，睡不好覺(jué)對(duì)于自己的身體會(huì)造成很大的負(fù)面影響。睡眠這一人類(lèi)本能需求，對(duì)于許多都市人來(lái)說(shuō)竟然成了奢望。

“近年來(lái)，來(lái)看失眠門(mén)診的，每年都以15%-20%的速度遞增。”醫(yī)院心理科主任告訴記者，根據(jù)2009年全國(guó)流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)成年人中睡眠障礙發(fā)病率高達(dá)35-40%，有人是短期失眠，有人是長(zhǎng)期失眠。目前，該院每天要收治120-160例睡眠障礙病患。“壓力增大，是導(dǎo)致失眠率上升的關(guān)鍵原因之一，現(xiàn)代人各有各的煩惱，焦慮是普遍現(xiàn)象，有人擔(dān)心房?jī)r(jià)上漲，有人擔(dān)憂(yōu)孩子入學(xué)名額。幾乎人人都有壓力。”

失眠不僅本人非常痛苦，更嚴(yán)重的是給安全帶來(lái)隱患。醫(yī)院心理精神科博士說(shuō)，失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。全球相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的車(chē)禍都與睡眠不足有關(guān)，50%的工傷事故與失眠有關(guān)。長(zhǎng)期失眠對(duì)人們健康危害很大，如會(huì)使人食欲下降、疲倦、性欲降低、夜尿增多、皮膚灰暗、易脫發(fā)，甚至可以降低人的免疫系統(tǒng)使人易發(fā)多種疾病。失眠在兒童可以引起生長(zhǎng)激素分泌受阻，直接影響機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育。另外還會(huì)影響人的心理如記憶力降低、情緒煩躁、易怒、抑郁等。

根據(jù)有關(guān)調(diào)查，五成以上的失眠因壓力引起，失眠癥主要在腦力勞動(dòng)者中多發(fā)，像企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、機(jī)關(guān)干部、財(cái)會(huì)人員、教師等長(zhǎng)期壓力過(guò)大或精神過(guò)勞者容易失眠。不少心理門(mén)診醫(yī)生的共識(shí)是，有知識(shí)、有文化、有很好工作崗位的人群患失眠的比例愈走愈高。

以上，是專(zhuān)家們征對(duì)用積極放松的心態(tài)戰(zhàn)勝失眠的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。中國(guó)睡眠研究會(huì)理事、醫(yī)院呼吸科主任告訴記者，睡眠質(zhì)量是衡量健康狀況、生活質(zhì)量的重要指標(biāo)之一。目前，失眠患者很少告知醫(yī)師睡眠狀況，調(diào)查發(fā)現(xiàn)失眠者就診率僅為13%，大多數(shù)人沒(méi)有前往心理精神專(zhuān)科就診。“近年來(lái)，內(nèi)分泌、康復(fù)科開(kāi)始逐漸把失眠病人轉(zhuǎn)到我們科診治，但這只是冰山一角。”專(zhuān)家說(shuō)，治療失眠不僅僅是個(gè)醫(yī)療問(wèn)題，更是個(gè)社會(huì)問(wèn)題。