你知道生活中哪些原因會讓你長期失眠嗎?失眠僅僅是睡眠問題嗎?答案是否定的。近年來國內(nèi)外的臨床研究表明，多數(shù)失眠與心理或生理疾病密切有關(guān)，失眠既可能是某些心理或生理疾病的癥狀之一，也可能是一些心理或生理疾病所致結(jié)果的一部分。引起失眠的心理疾病多見于有抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、神經(jīng)衰弱和精神分裂癥等，導(dǎo)致失眠的軀體疾病多見于呼吸、心血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌疾病及藥物使用等。

失眠痛苦又傷身 長期失眠誘因早知道

長期失眠會導(dǎo)致常見的有：精神因素和心理因素、軀體因素、環(huán)境因素和化學(xué)因素以及其它因素。長期失眠的癥結(jié)在哪里?為什么說長期失眠治療起來比較困難?帶著這些問題，本文就來介紹分析一下長期失眠的誘因有哪些。

造成長期失眠的原因有哪些?造成失眠的原因很多，而其不同的患者失眠的原因更是不一樣，長期出現(xiàn)失眠，造成失眠的原因特別的復(fù)雜，但是無論什么樣的失眠選擇治療失眠的方法首先要找到失眠的原因，尤其是長期的出現(xiàn)失眠，失眠的原因往往是錯綜復(fù)雜。多種原因的結(jié)果。造成長期失眠的原因多種多樣，但是常見的包括以下的幾種：精神因素和心理因素、軀體因素、環(huán)境因素和化學(xué)因素以及其它因素。

(l)精神因素和心理因素

長期失眠會導(dǎo)致，精神過度緊張和興奮，好比應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時尤為明顯;這是造成失眠最常見的原因。失眠與很多潛在的心理因素有關(guān)。如緊張、焦慮、抑郁等都會引起失眠，常見心理因素包括：①害怕失眠是造成長期失眠最常見的因素之一;②太過于認(rèn)真想睡，愈想愈睡不著。長期失眠的患者常常有這樣的心理，反而成了造成長期失眠常見的原因;③日間不當(dāng)?shù)囊驊?yīng)策略，例如夜間睡眠不足，白天拼命補眠，結(jié)果是讓自己睡眠狀況更糟糕;④條件制約式失眠，如在失眠的狀況下，不斷聽著滴答的鬧鐘聲音，到后來每個滴答聲卻好象提示自己：又一秒鐘睡不著了;⑤日間情感挫折的投射。白天情緒感情狀態(tài)是處在于一個很難過的狀態(tài)，結(jié)果使得夜晚處于回憶的清醒狀態(tài);⑥社會成就價值的危機(jī)，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了，也會讓睡眠變少。

2)軀體因素：過半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。

3)環(huán)境因素和化學(xué)因素：環(huán)境因素如生活習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等;睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是引起失眠的一種原因。此外，戒斷反應(yīng)時也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時，鴉片類藥物停用時等。

(4)生活習(xí)慣：飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規(guī)律或輪班工作，都會影響睡眠。

(5)其它因素：有些病人無明確原因時也可出現(xiàn)失眠。

造成長期失眠的原因有哪些?造成長期失眠的原因很多，長期失眠的形成和早期失眠的原因有直接的原因，但是常常的出現(xiàn)失眠不給以治療，失眠的原因也會出現(xiàn)變化，導(dǎo)致失眠的加深。專家建議：治療失眠也需要早期的治療，長期的出現(xiàn)失眠找到失眠的原因很難，治療也愈加的困難。

造成長期失眠的原因就分析介紹到這里，假如想了解更多有關(guān)長期失眠的預(yù)防和治療方法，請咨詢本站心理醫(yī)生。長期失眠會導(dǎo)致，失眠的原因復(fù)雜多樣，患者只有了解失眠的原因才能做好預(yù)防工作，選擇適合自己的失眠的治療方法，早日告別失眠的危害的充分條件。