失眠多夢(mèng)看似很常見的一種生理現(xiàn)象，但其實(shí)它也是亞健康的表現(xiàn)，而如果長(zhǎng)期失眠就或可能導(dǎo)致精神衰竭，最終演變成疾病。那么引起失眠多夢(mèng)的原因有哪些?

1、環(huán)境和不良的睡眠習(xí)慣：

短期的失眠多由環(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，通常是一時(shí)的，只要找到問(wèn)題就能迎刃而解。而長(zhǎng)期性失眠則多由短期失眠逐步形成，產(chǎn)生慢性失眠的一個(gè)重要原因是不良的睡眠習(xí)慣。

2、白天活動(dòng)減少：

有些人認(rèn)為自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正點(diǎn)該睡的時(shí)候，一點(diǎn)睡意也沒(méi)有，睡覺是為了休息，白天活動(dòng)不夠，對(duì)睡眠的需求就少，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，活動(dòng)的減少往往是引起失眠的原因之一。