在我們的日常生活中有很多人都受到了失眠的困擾，無論是年輕人還是老年人，都有可能患上失眠，那么我們在生活中就要注意預防好失眠了，有什么方法呢?現在我們就來看看吧!

1、保持穩定的情緒

要想保證睡眠安穩、舒適，必須是心情愉快，平靜輕松。因此在睡前要盡量避免精神過于緊張、過于憂慮苦惱。

2、忌肥膩之物

中醫認為消化不好是造成失眠的一個重要原因，故有“胃不和則臥不安”的說法，生活中常常會遇到大吃一頓后，晚間腹脹難以入睡的現象。因此睡前不宜食肥膩之品。

3、忌興奮刺激之物

對于失眠患者來說，睡前應避免飲用咖啡、茶。適量飲酒有助睡眠，但過量會導致興奮作用，使人難以入睡。另外，抽煙會越抽越興奮，使睡意全消。

4、忌補陽助火的中藥

補陽助火的中藥是神經衰弱者所不宜的，如鹿茸、海馬等，這類要能助陽生火，造成病情加重。

上面的就是為大家介紹的防治失眠的方法，失眠對身體的影響是很大的，所以大家在生活中一定要注意護理自己的身體，如果身體有不適的癥狀要及時治療!