對于蔥姜來說，我想大家都太熟悉了，它們是我們日常生活中不可缺少的調味品，同時，我們也對他們對我們身體的保健有一定的功效有所了解，可是大家知道嗎？這二種食材對治療失眠也用很大的用處。

生姜味辛，性微溫�？山獗砩⒑�，溫中止嘔，化痰止咳。常用于風寒感冒、胃寒嘔吐、寒痰咳嗽等。生姜含有效成分有100種之多，單揮發油就有61種。主要成分有姜醇、芳樟稀、龍腦、沒藥稀、姜酮等�，F代中藥藥理學研究證實：生姜有鎮靜、催眠、抗驚厥、雙向調節血壓、抗胃潰瘍、增加胃動力、保肝利膽、抗血小板聚集、抗氧化、抗真菌、抗原蟲、抗腫瘤等藥用價值。生姜含鈣、鐵較高，又具有鎮靜、催眠功效。所以補鈣、補鐵、催眠宜吃生姜。

洋蔥對治療失眠也有很好的作用。洋蔥的氣味有安神作用，使大腦皮層受到抑制，聞此味能幫助入睡。

生姜和洋蔥可合用于安眠，這些方法簡單易行：

取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可入睡;也可將15克左右生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月后睡眠會明顯改善。

用洋蔥自制“助眠飲料”：取洋蔥100克切片，浸泡在600毫升燒酒中，一星期后取出。每天睡前半小時，用10毫升洋蔥酒，90毫升牛奶，1個雞蛋，半個蘋果榨汁，一起調勻后飲用。

需要提醒大家的是，失眠者在臨睡前不要喝濃茶、咖啡，還要拒絕一切辛辣刺激性食物，以免造成大腦神經興奮，影響睡眠。