大家對失眠應該都有過這樣的經歷吧，特別是在夏季，天氣的酷熱，心情的煩燥，再加上生活的飲食習慣的不當，都會讓我們倍受失眠的困擾，為什么大家不試試下面的這些美味的湯品呢？它們可是有很好助眠作用的好東西哦。

從中醫的角度看，失眠通常由五臟功能失調引起，其中以心、肝、腎三臟為主。由于失眠的原因不同，故而有虛實之別。臨床分為虛火內擾、心腎不交、肝郁化火和痰熱擾心等證型。因此，可以通過進食不同的食品，對癥下藥，由食療的渠道舒緩乃至解決睡不安穩的問題。接下來，小編為你介紹六款有效的養生滋補安神湯。

【酸棗仁湯】

取三錢酸棗仁，搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。

酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥等癥狀。

【靜心湯】

桂圓、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。

該湯可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

【百合雞蛋羹】

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一個小時飲用。

百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可以有立竿見影之效。