失眠是社會上很多很多人都有的問題，引起失眠的原因有很多，肺氣不足是其中一種，為什么肺氣不足會導致失眠呢？肺氣不足型失眠應(yīng)該怎么調(diào)理呢？如果你是肺氣不足導致的失眠趕緊學怎么改善失眠情況吧。

因肺主氣，它的作用是將脾胃化生的水谷精微輸布全身。如果肺的主氣功能受損，肺失于宣降，脾胃運化水谷功能失調(diào)，就導致*氣血生化不足，氣機失調(diào)，心脾兩虛，而多夢易醒，頭暈?zāi)垦＃�神疲乏力，面黃色少華。想要調(diào)理好睡眠就照下面做起來：

一、多吃養(yǎng)肺食物

潤肺是冬天很重要的事情，因為冬天人更容易咳嗽、有痰，吃一些潤肺的食物可以改善這種情況，像是百合、羅漢果、枇杷都是不錯的選擇。

二、多喝水

冬天天氣干燥，而肺為嬌臟，更易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，因此，及時補充水分是非常重要的。一般秋冬季節(jié)要比其他時節(jié)每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，逐日2～3次即可。

三、有氧運動

冬天適度做運動對于改善睡眠有著不錯的效果，運動能夠促進血液循環(huán)，使人的肺活量及心臟膨脹力增大，長途散步、踩單車、游泳、登山都是不錯的有氧運動。

四、保持室內(nèi)空氣暢通

因為現(xiàn)在大氣污染嚴重，人們在這樣的條件下呼吸，很容易引起呼吸道或是肺泡的炎癥，嚴重的可能會中毒，甚至出現(xiàn)癌變情況。所以在天氣好的時候在家要多通風換氣，空氣好的時候主動咳嗽，清楚呼吸道和肺部的污染物，減少肺部損害。

睡眠質(zhì)量不好現(xiàn)代人的常見現(xiàn)象，肺氣不足型失眠只是其中一種情況，無論怎樣遇見失眠情況不要擔憂，放松心情，從自己的生活和工作方面都適當?shù)恼{(diào)整下，只要有心調(diào)整失眠情況會改善的。