失眠的原因有很多，我們每個人所了解的只是當中的一部分，其中還有著許多不為人知的原因。其實性生活也是影響我們睡眠質量的一個關鍵點。醫生表示，一些人長期失眠，其實與性生活不和諧有關。下面我們跟著醫生的介紹來具體的來了解一下。

醫生告訴記者：一些人長期失眠，的確與性生活不和諧有關。

經過大量調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處在性欲旺盛時期而又長時間得不到發泄，就可能導致身心不協調，神經系統也會出現焦慮不安、煩躁等現象，這些都會導致失眠的發生。

而完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。性行為后，緊張激動的軀體得以松弛，肌肉得以舒展，內心也趨于平靜安寧，睡眠質量自然會提高。

因此，許多習慣性失眠的男性，倘若不是因為太大的工作壓力和太多的煩心事，那很可能就和性壓抑有關。

醫生指出，造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長期壓抑沒有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長期沒有高潮。“尤其是后一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。對女性來說，除了導致失眠外，還可能使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態不能平靜，性的欲望不能得到滿足，長此以往，將危害身心健康。”

專家提醒，夫妻應有和諧的性生活，即使是單身的人也應定期自慰。若沒有實質性交，愛撫、親吻等邊緣性行為也有一定的益處。否者性生活的不和諧將成為你失眠的原因，如果想要有一個好的睡眠質量，還請做到這些。祝身體健康!