如何治療失眠 三種方法需掌握
睡眠質(zhì)量好,我們的健康才會有所保障。失眠是人們生活中經(jīng)常會遇到的問題,失眠往往是由于五臟功能失調(diào)引起的。那么你們知道有哪些好方法可以有效治療失眠嗎?下面小編為大家介紹三種有效失眠的方法,希望對大家有所幫助。
1、大棗茯神粥
大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次,早、晚服食。
本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。
2、百合粥
鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。糯米煮粥,米將熟時加入百合煮至粥成,冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之,直接與米同煮為粥。每日2次,早、晚溫?zé)岱场?/p>
本方具有補中潤肺、清心安神的功效。
3、桑葚百合粥
鮮桑葚100克,鮮百合50克。將兩味洗凈,水煎服,每日1次。
本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。
以上介紹三種有效治療失眠的方法,你們是不是已經(jīng)全部掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關(guān)于失眠問題的話,請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康,生活愉快。
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