到底晚上失眠了該怎么辦呢?晚上失眠是可以使用一些食療的辦法進(jìn)行調(diào)理的，患者平時(shí)需要注意飲食要清淡一些的，而且晚上的時(shí)候是不可以吃的太多的，尤其是不可以吃油膩的東西了，接下來咱們就一起來了解一下這個(gè)問題吧。

失眠患者在晚上準(zhǔn)備睡覺之前，是可以喝一杯熱牛奶的，因?yàn)榕Ｄ淌菚?huì)有幫助睡眠的效果的，會(huì)加快患者入睡的，而且還需要有一個(gè)良好的睡眠的空間，一定要保持安靜，不可以有噪音的，患者平時(shí)還需要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要想不好的事情了。

晚上失眠還可以將鮮桔皮、梨皮加上香蕉皮，準(zhǔn)備好了之后，把他們一起放入一個(gè)不封口的小袋里面，每天晚上睡前把它放在枕邊，上床睡覺的 時(shí)候，就會(huì)聞到一股果皮散發(fā)的芳香，這樣也是會(huì)有利于使患者安然入睡的，失眠對(duì)人們的危害是很大的，所以出現(xiàn)了失眠的時(shí)候，一定要及時(shí)的糾正，不建議患者 經(jīng)常服用一些安眠藥之類的藥物治療的。

晚上失眠的患者是可以使用中藥調(diào)理的，比如：黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各少量，炙黃芪，炒棗仁，首烏藤，木香、炙甘草，把這些藥材準(zhǔn)備好了之后，就可以用水煎煮了，一般一天一副就可以了，而且早晚各一次，是會(huì)有很好的治療失眠的作用的，患者平時(shí)的時(shí)候還 需要多出去鍛煉一下的，多做一些健身的運(yùn)動(dòng)是很好的。

晚上失眠了該怎么辦呢?以上就是這個(gè)問題的解答了。最后提醒大家有，得了失眠的患者還可以吃點(diǎn)黃花菜的，對(duì)于失眠也會(huì)有很好的緩解的作用的，平時(shí)多吃一些蔬果是很好的，不可以吃的太多了，尤其是晚上的時(shí)候，一定要七分飽就可以了，平時(shí)要好好的調(diào)理自己的身體。