對于失眠大家是怎樣理解的?因白天工作的困難沒有解決，導致該睡覺時睡不著;也有可能老想著某一件事情也會睡不著，久而久之就會產生失眠，長期失眠的人容易病發其他疾病，所以說大家在生活中一定要做好失眠的預防工作才行。那么，生活中如何預防失眠呢?

專家介紹：預防失眠的方法主要有以下幾種：

一、莫扎特的音樂：與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂是一種較好的預防失眠的方法。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

二、預防失眠可以看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法：睡前將大腦快速填滿，一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此建議大家不要晚上工作或看有趣的節目。

三、泡個香精油澡或者海鹽澡：放松一下洗個熱水澡，水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可，然后馬上進被窩。

四、預防失眠在睡前將白天的事情和衣服一起脫下：我們不是由于緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。專家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦充滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，想些愉快的事。

專家提醒：失眠帶給患者的是無盡的折磨，積極的防治最為重要。失眠癥的治愈不僅要靠個人調節，更重要的是醫生幫助您，用科學系統的醫療方案進行治療，達到治愈效果。