學會調節身體來改善失眠狀態，睡眠在我們生活當中充當了非常重要的角色，那么我們人生的三分之一的時間都是在睡眠當中度過的，那么睡眠對于我們的生命質量來說有多么的重要，我想大家是應該能夠想象的，那么如何改善失眠治療的問題也是值得我們考慮的。

學會調節身體改善失眠

方法一、戰勝自身心理，遠離失眠

一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。

方法二、原發性睡眠，調節好睡眠習慣就可以

對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對*并無多大影響。

方法三、一些失眠可以使用簡單的配合治療

一般的失眠患者可以使用中藥調理，失眠貼、合歡花、酸棗仁等。從根本調理睡眠質量。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

如何改善失眠的治療，很多人都希望能夠得到這個問題的準確的答案，那么如果真的想要得到較好的效果，我們就必須做到的是戰勝自身心理，要配合治療，調整好失眠習慣。